Mindfulness para empresas

Mindfulness es una práctica milenaria que se ha reinventado para abordar los desafíos de nuestra era digital.

En esencia, el Mindfulness describe el estado de estar presente en el momento y dejar atrás la tendencia a juzgar. Permite hacer una pausa en medio del flujo constante de estímulos y decidir conscientemente cómo actuar, en lugar de reaccionar reflexivamente con patrones de comportamiento arraigados. El Mindfulness, por lo tanto, está perfectamente adaptado para contrarrestar los desafíos de la era digital de la sobrecarga de información y la distracción constante.

Cuando se induce un estado de relajación, el cual se puede conseguir practicando Mindfulness, se obtienen los siguientes beneficios:

• Aumento del funcionamiento cerebral
• Incremento del sistema inmune
• Reducción de la presión arterial
• Reducción del ritmo cardiaco
• Incremento en la autoconsciencia
• Incremento en la atención y la concentración
• Incremento en la claridad en el pensamiento y la percepción
• Disminución en los niveles de ansiedad
• Experimentar estado de calma y estabilidad interna
• Experimentar sensación de conexión

Como obtener los beneficios del Mindfulness para mi equipo?

Los programas formativos de Mindfulness no tienen por qué consumir mucho tiempo o ser costosos. De hecho, muchas organizaciones optan por comenzar con opciones de bajo contacto / bajo coste mientras experimentan con el Mindfulness. Otros optan por confiar en los campeones internos para establecer el apoyo de base. No obstante, no permita que el entusiasmo le lleve a la acción sin la planificación y preparación adecuadas: sea claro desde el principio cuál es su objetivo, cómo llegará allí y qué recursos necesita. Si tiene interés en implantarlas en su organización, estaríamos encantados de mantener una reunión, presentándole nuestros formadores expertos en Mindfulness para conocer las necesidades de su empresa y decidir cuál es la mejor forma de ayudarle en este proceso.

En qué se basa la práctica de Mindfulness:

·      Conscientemente estar en el presente

·      Mantener la mente calmada a pesar de la tempestad

·      Respiración

·      Sentir amabilidad y empatía hacia nosotros mismos y hacia los demás

·      Sentir gratitud

·      Sentir plenitud y abundancia

A continuación te mostramos una lista de recursos gratuitos para obtener más información acerca de la práctica de Minsfulness.

1.    Video - 'Mindfulness', desdibujar los límites del pensamiento para crecer como ser humano

https://www.youtube.com/watch?v=UMhetzmKvKI

2.    Libro - Aprender a practicar Mindfulness

https://bit.ly/2UyW5iK

3.    Curso Online Gratuito (en inglés)

https://www.futurelearn.com/courses/mindfulness-life

Estamos seguros que esta práctica ayudará a que su organización encuentre horizontes nuevos y que aportará mucho valor en ella. Al implantarla, recuerde ser fiel a su cultura interna, fijar objetivos claros, planificar el enfoque y mantener el compromiso y la persistencia y de este modo lograrán sus objetivos,experimentando el impacto del Mindfulness.